子供の夜更かしは成長に悪影響を与える

寝るのが遅いと朝起きるのも遅くなり、昼間元気に遊ぶ時間が限られてしまいます。
体を動かして遊ぶ時間が少ないと、食欲も減る、お昼寝の時間がずれる、食事の時間がずれるといった具合に、生活のリズムがどんどん乱れていってしまうので注意しましょう。
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成長ホルモンは睡眠中に分泌されます。
ですから睡眠は子供の成長にとって欠かせないもの。
成長ホルモンは骨や筋肉の発達を助け、脳の働きや注意力を養う源をはぐくみます。
そしてこの成長ホルモンは、同じ睡眠時間でも夜12時前に眠った場合とそれ以降に眠った場合では、分泌される量が違うといわれています。

また睡眠はこのように成長を助けるだけでなく、昼間元気に活動して疲れた体を夜眠っている間に修復してくれます。
性的刺激ホルモンをコントロールするホルモンを作る働きもあります。
昔から「寝る子は育つ」といいますが、これは本当のことなのです。

夜なかなか寝てくれない子供をなんとか寝かそうとするのは、とても大変ですよね。
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